मिनटों में बनाये मूंगफली का मक्खन | home made peanut butter for weight loss |

home made peanut butter recipe in hindi : आज हम आपको बतायेंगे की कैसे घर पर ही आप कुछ ही मिनटों में पीनट बटर बना सकते है जो की बहुत ही हेल्दी और पोष्टिक है. हम लोग बाज़ार का peanut butter का इस्तेमाल करते है. जो की आपकी हेल्थ के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है.
बाज़ार के पीनट बटर में नमक वाली मूंगफली का इस्तेमाल किया जाता है जो की आपकी सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है और साथ ही इसमें शक्कर और वनस्पति की मात्रा भी अधिक होती है .
peanut butter recipe, pic credit by: google
घर पर बना हुआ पीनट बटर स्वादिष्ट होने के साथ साथ बाज़ार के मुकाबले आपको सस्ता पड़ता है. और साथ ही हेल्दी भी होता है . तो चलिए बनाते हैं पौष्टिक peanut butter.

आवश्यक सामग्री :

बनाने की विधि :

पीनट बटर बनाने के लिए मूंगफली और तेल को मिक्स कर ले अब इसे एक मिक्सी में डालकर अच्छे से इसका पेस्ट बना लें.
कांच की बोतल में डालकर ढक्कन बंद करके इसे रेफ्रिजरेटर में रख दे.ध्यान रहे पीनट बटर को पहले थोडा ठंडा होने दे और फिर फ्रिज में रखे.
benefits of coconut oil, pic credit by : google
हमारा घर पर बना मूंगफली का मक्खन तैयार है. इसे आप कमरे के तापमान में 20 दिन तक स्टोर कर सकते है. और फ्रिज में 30 दिन तक स्टोर करके रख सकते हैं.यह weight loss करने में काफी हेल्पफुल है.
तो इस तरीके से आप घर पर ही 5 मिनट में मूंगफली का मक्खन तैयार कर सकते है|

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