home made peanut butter recipe in hindi : आज हम आपको बतायेंगे की कैसे घर पर ही आप कुछ ही मिनटों में पीनट बटर बना सकते है जो की बहुत ही हेल्दी और पोष्टिक है. हम लोग बाज़ार का peanut butter का इस्तेमाल करते है. जो की आपकी हेल्थ के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है.
बाज़ार के पीनट बटर में नमक वाली मूंगफली का इस्तेमाल किया जाता है जो की आपकी सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है और साथ ही इसमें शक्कर और वनस्पति की मात्रा भी अधिक होती है .
घर पर बना हुआ पीनट बटर स्वादिष्ट होने के साथ साथ बाज़ार के मुकाबले आपको सस्ता पड़ता है. और साथ ही हेल्दी भी होता है . तो चलिए बनाते हैं पौष्टिक peanut butter.
आवश्यक सामग्री :
- 2 कप बिना नमक वाली भूनी हुई मूंगफली
- 4 चम्मच जैविक नारियल का तेल
बनाने की विधि :
पीनट बटर बनाने के लिए मूंगफली और तेल को मिक्स कर ले अब इसे एक मिक्सी में डालकर अच्छे से इसका पेस्ट बना लें.
कांच की बोतल में डालकर ढक्कन बंद करके इसे रेफ्रिजरेटर में रख दे.ध्यान रहे पीनट बटर को पहले थोडा ठंडा होने दे और फिर फ्रिज में रखे.
हमारा घर पर बना मूंगफली का मक्खन तैयार है. इसे आप कमरे के तापमान में 20 दिन तक स्टोर कर सकते है. और फ्रिज में 30 दिन तक स्टोर करके रख सकते हैं.यह weight loss करने में काफी हेल्पफुल है.
तो इस तरीके से आप घर पर ही 5 मिनट में मूंगफली का मक्खन तैयार कर सकते है|
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Koi dud, koi malai, to dali hi ni
Bina dud k makhan posible kese h , muje video bna ke smjhao,