सर्दियों में गलती से भी ना खाए यह 5 चीज़े , सेहत के लिए हो सकती हैं नुक्सान दायक |

Health Care Tip : सर्दियों का मौसम आ चुका है और इस तरह के ठन्डे मोसम बहुत कुछ खाने का मन करता है और लोग बहुत कुछ खाते भी हैं . लोगो को ऐसा लगता है की सर्दी के मौसम में चीज़ खायी जा सकती है |

लोग अक्सर सोचते हैं की सर्दी में कुछ भी खाओ वो चीज़ उन्हें नुक्सान नहीं पहुचायेगी और आसानी से हज़म हो जाएगी , इसी सोच के चलते लोग अक्सर उलटी सीधी हर चीज़ खाते हैं .

लेकिन ऐसा बिलकुल नहीं है, सर्दियों में भी कुछ चीज़े ऐसी हैं जिनका ज्यादा सेवन सेहत के लिए नुक्सान दायक होता है , इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी साधारण सी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका सर्दियों में ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए .

1 . दूध ( Milk )

अक्सर लोग दूध का नाम सुनकर थोडा हैरान जरुर हो जाते हैं की कैसे दूध सेहत के लिए नुक्सान दायक हो सकता है , जबकि दूध में तो वो सभी चीज़े पायी जाती हैं जो सेहत के लिए जरुरी होती हैं .

यह बात बिलकुल सही है लेकिन सर्दियों में दूध के सेवन से परेशानी हो सकती है क्योंकि यह शरीर में बलगम बनाता है और जुखाम और खांसी होने पर दूध का सेवन बिलकुल नहीं करना चाहिए .

2 . चाय और कॉफ़ी

सर्दियों में अक्सर लोग चाय और कॉफ़ी पीना बहुत पसंद करते हैं , ज्यादा ठण्ड होने के कारण गर्माहट का एहसास लेने के लिए लोग इसे पीना बहुत पसंद करते हैं लेकिन इसमें मौजूद फैट और कैफेन शरीर को डीहाईड्रेट कर देता है .

जिसकी वजह से आपकी बॉडी को काफी तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है |

3 .अंडे और रेड मीट

सर्दियों में लोग नॉनवेज खाना और उबले हुए अंडे खाना बहुत पसंद करते हैं , सर्दी के मोसम में हमे इनका ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें प्रोटीन बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है .

अधिक प्रोटीन हमारे गले में बलगम बनाने लगता है, ऐसे में जिन लोगों को सांस से जुडी कोई प्रोब्लम है उनकी यह दिक्कत और ज्यादा बड़ने लगती है, इसकी जगह आप मछली का सेवन कर सकते हैं वैसे तो इसमें भी प्रोटीन काफी ज्यादा होता है लेकिन यह शरीर को नुक्सान नहीं पहुंचाती |

4 . फल

हमे सर्दियों में ऐसे फलो का सेवन नहीं करना चाहिए जो ऑफ सीजन होते हैं , क्योंकि ऑफ सीजन वाले फल ताज़ा ना होने की वजह से यह सेहत के लिए नुक्सान दायक हो सकते हैं .

5 . शुगर

सर्दियों में हमे ज्यादा मीठी चीजों के सेवन से भी बचना चाहिए क्योंकि ज्यादा मीठी चीज़े खाने से हमारे शारीर का इम्यून सिस्टम कमज़ोर हो जाता है , इसलिए हर चीज़ का सेवन लिमिट में रह कर ही करना चाहिए .

इसके साथ लोग सर्दी में अपने शरीर को गरम रखने के लिए शराब भी पीते हैं , वैसे तो शराब शरीर के लिए खराब ही है लेकिन इस मोसम में यह और भी ज्यादा नुक्सान दायक साबित होती है , यह हमारे शरीर में डीहाईद्रेशन को बढ़ा देता है जो की काफी खतरनाक है .

तो यह थी कुछ चीज़े जिनका सर्दियों में लोग अनजाने में ज्यादा सेवन करते हैं और जो शरीर को फायदा पहुचाने की जगह नुक्सान पहुंचाता है . और अगर आप बीमार हैं तो इन चीजों सेवन बिलकुल ना करें .